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制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

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从23日零时30分至记者发稿时，台当局气象部门关于“最近地震”的报告，3级以上有编号的地震从260排至312，还有多次小区域地震未被纳入。中新社记者所处的台北市大同区高层公寓受地震影响明显，房屋多次摇晃，屋内悬挂物品出现不同程度摇摆。台北捷运因8时4分发生的一次地震执行慢速行驶巡轨江南app官网，确认车站及轨道设备都正常后，已于8时17分恢复正常营运。

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4月22日，记者走近位于浙江省嵊泗县花鸟岛上的“花鸟灯塔”。花鸟灯塔始建于清同治九年（1870年），至今已有150余年历史，有“远东第一灯塔”之称。1997年，花鸟灯塔被国际航标协会（IALA）列为世界历史文物。2001年6月25日，花鸟灯塔成为第五批全国重点文物保护单位。图为游客参观花鸟灯塔。（无人机照片）